- Sittande vadhöjningar
- Stående vadhöjningar
- Benpress vaden höjer
- Åsnan kalv höjer
- Enbens vadhöjningar
Höftförlängningar:
- Glutebroar
- Enbens glutebroar
- Höftstötar
- Enbens höftstötar
- Ryggförlängningar
Knäförlängningar:
- Quadriceps-förlängningar
- Benförlängningar
- Uppsteg
- Utfall
- Knäböj
Sidobenshöjningar:
- Stående sidobenshöjningar
- Liggande sidobenshöjningar
- Åsnesparkar
- Brandposter
- Musselskal