1. Polka
- Stå högt med lätt böjda knän.
- Håll din partners högra hand i din vänstra hand och lyft upp den till axelnivå.
- Placera din högra hand på din partners midja.
- Kliv fram med vänster fot, ta sedan höger fot för att möta den.
- Flytta din vikt till höger fot och steg framåt med vänster fot.
- Upprepa steg 3 och 4, växelvis steg framåt med vänster fot och höger fot.
- När du kliver, sväng armarna mitt emot fötterna.
2. Bal
- Stå vänd mot din partner med en lätt böjning i knäna.
- Håll händerna med din partner, forma en båge med dina armar med händerna några centimeter från varandra ovanför huvudet.
- Kliv fram med höger fot och böj lätt i knäet.
- Ta med din vänstra fot för att möta din högra fot.
- Flytta din vikt till vänster fot och steg bakåt med höger fot.
- Upprepa steg 3 och 4, omväxlande steg framåt med höger fot och bakåt med vänster fot.
- När du kliver, sväng armarna i en flödande rörelse, upp och ner i takt med dina steg.