Dans främjar självuttryck: Dans låter individer uttrycka sig fritt genom rörelse. Det ger en möjlighet till personlig utforskning och kreativitet, som inte är begränsad till enbart tjejer. Pojkar kan också dra nytta av att använda dans som en form av självuttryck.
Dans bygger självförtroende: Att lära sig och träna dans kan öka självförtroendet hos människor i alla åldrar och kön. Det kräver disciplin, koordination och övning, vilket kan leda till en känsla av prestation och förbättrad självkänsla.