Håll armarna ut i axelhöjd med handflatorna nedåt . Böj vänster arm så att fingrarna är placerade över bröstet . Spetsarna på din vänstra fingertoppar ska peka direkt till höger . Köpa 2
Håll positionen i dina armar , förlänga fingrarna , och hålla din hand och fingermusklernaså avslappnad och vätska som möjligt som du gunga till musiken .
3
lägen efter några gungar , denna gång med höger arm böjd så att den högra handen är över bröstet pekar direkt till vänster . Fortsätt att gunga med musiken , vilket gör vågen för varje gungning att resa genom armarna och sedan till fingertopparna .
4
Upprepa , som rör sig mellan de två positionerna varje par gungar . Fokusera på att låta handlederna rör sig på ett kontrollerat , fast sätt , samtidigt förekommer löst . Addera