1. Lägning och inriktning :
- Upprätthåll en god hållning med huvud, axlar och höfter i linje.
- Håll din core engagerad för att stödja din kropps rörelser.
2. Grundläggande fotarbete :
- Lär dig de fem grundläggande fotpositionerna som används i balett:första, andra, tredje, fjärde och femte.
- Träna på enkla steg som chasset, vilket innebär att gå framåt eller bakåt på ena foten och föra den andra foten mot den.
3. Balans och kontroll :
- Utveckla balans och koordination genom att lära dig att flytta din vikt och bibehålla stabilitet medan du rör dig.
4. Vänder :
- Öva grundläggande svängar, som kvarts-, halv- och helvarv, var uppmärksam på korrekt kroppsinriktning och kontroll.
5. Förlängning och sammandragning :
- Förstå hur du sträcker ut och drar ihop dina lemmar för att skapa dynamiska rörelser.
6. Isolering :
- Isolera specifika kroppsdelar, såsom dina armar, ben eller höfter, för att skapa kontrollerade och uttrycksfulla rörelser.
7. Rytm :
- Utveckla en känsla för rytm genom att lyssna på musiken och räkna taktslag.
– Träna på att kliva i takt med musiken.
8. Kroppens rörelse :
- Lär dig hur du rör din kropp i olika riktningar, såsom framåt, bakåt, i sidled och diagonalt.
9. Förflyttning :
- Öva färdsteg som att gå, springa, hoppa och galoppera för att röra dig över dansgolvet.
10. Musikalitet :
- Anslut dina rörelser till musiken, tolka dess rytm, dynamik och stämning.
11. Improvisation :
- Tillåt spontanitet och personligt uttryck genom att införliva improvisationselement i din dans.
Kom ihåg att lära sig de grundläggande stegen i dans kräver övning och tålamod. Konsekvent övning och vägledning från en kvalificerad dansinstruktör kan hjälpa dig att förbättra din teknik och utforska olika dansstilar.