Hur får Balans i Break Dancing

Break dansare behöver grundläggande styrka för att utföra de flesta av sina drag . Denna kärna styrka gör att dansarna att balansera under några av sina kända stunts , som att hålla sig uppe i luften med en hand eller stående på huvudet . Om du inte har bra balans som en paus dansare , hittar du dig själv välter när du försöker många av dessa rörelser . Det är viktigt att arbeta på din kärna styrka så att du har bättre kontroll över din buk , rygg och bäcken muskler att utföra framgångsrikt . Instruktioner
1

Utveckla magmuskulaturen . Do sit - ups, crunches , V -ups , sneda crunches och ab vrider varje dag för att bygga styrka i magen och ryggen . Köpa 2

Övnings plankor och armhävningar för arm och skuldra styrka. När du är bekväm att göra regelbundna plankor och armhävningar , utmana dig själv genom att göra en hand plankor och push - ups . Försök att hålla dig i en halv push-up ställning , armbågar böjda , i 30 sekunder för att ge dig själv en ännu svårare utmaning.
3

Advance till handstående efter din armstyrka utvecklas . Utför handstående mot en vägg till en början att träna balansen. Låt din kärna muskler att engagera sig så att du kan balansera medan benen lyft rakt upp i luften . När du är bekväm i detta läge , för att öva handstående utan en vägg kan du balansera . Detta är ett riktigt prov på ditt saldo och kärna styrka .
4

Gå på händerna med benen rakt i luften . Placera dig själv i ett handstående , böj benen vid knät och ta steg framåt med händerna , och samtidigt hålla balansen. Den här övningen hjälper dig att balansera på break dans.
5

Öva ett break dancing drag i taget . Kom i läget långsamt och engagera din kärna muskler för att balansera kroppen . Stabilisera dina lemmar genom att kryp dem från marken eller genom att lyfta upp dig själv . När du känner dig börjar kasta ur position , identifiera vilka typer av övningar som du kan göra för att träna för den positionen . Addera