Ta balettklasskonsekvent . Grand jetes kräver styrka. Du måste bygga upp dina ben så att du kan skjuta från golvet och uppnå hög höjd. Bygg upp din fot styrka också. Gör dina balett barre övningar . Dessa övningar kommer att hjälpa till att utveckla dina fötter och ben . Köpa 2
Träna med vikter för att bygga dina benmuskler . Glöm vikterna du använder är på den ljusare sidan . Du vill inte bygga benen upp så mycket att du förlorar viktiga flexibilitet som är nödvändig för dans .
3
Förbered . Eftersom en stor Jete kräver att du hoppar upp i luften , måste du göra en beredning steg av något slag för att ge dig fart. Beredningen steget vanligen koreograferad , såsom tombe , pas de bouree eller glissade , och sedan den stora Jete följer ( se Resurser för balett sikt definitioner ) , men du kan också förbereda genom att göra några graciösa löpande steg med fötterna visade sig naturligtvis a la en ballerina .
4
Efter de förberedande stegen , skjuta från golvet med din vänstra fot . Förläng ditt högra ben rakt ut framför dig och ditt vänstra ben rakt ut direkt bakom dig . Dina ben ska i princip vara i en splittring i luften . Peka tårna hårt! Det finns inget fulare i balett än en Jete av något slag med böjd fötter!
5
Lägg armarna på fjärde plats , vilket innebär att din vänstra arm ska vara rakt ut framför dig i axelhöjd och din höger arm rakt ut åt sidan . Palms ska vara vänd nedåt . Upprepa steg 4 och 5 i omvänd ( inklusive dessa arm positioner ) för att göra en storslagen Jete med vänster ben . Ju mer du tränar , desto högre dina jetes bli . Räckvidd för stjärnorna ! Addera