Arbeta på din flexibilitet. Yoga , Pilates , Gyrotonic och stretching klass kan förbättra funktionell flexibilitet , vilket är viktigt för varje aspekt av balettutbildning från anknytningar till språng och hoppar . Vissa instruktörer dessa metoder fungerar balettdansörer , tidigare balettdansörer eller har särskild utbildning eller certifiering i dansspecifikaaspekter av dessa metoder . Titta på biografier och profiler av instruktörer på studio hemsidor för att hitta en instruktör med sådana kvalifikationer . Många balett studios och professionella balett utbildning akademier har fått sin egen Pilates och /eller Gyrotonic studios , eller lärare som undervisar dessa metoder förutom att dansa klasser. Vissa lärare nu ännu integrera sådana metoder i sina klasser. Vissa metoder, såsom Balletone , Ballecore , NYCB träning och Balocity blandning förstärkning och flexibilitet träning med balett flyttar , så att du kan arbeta med tekniken samtidigt som du förbättrar flexibilitet och kärna styrka . Köpa 2 Yoga kan förbättra flexibiliteten
Integrera aerob aktivitet i ditt schema . Aerob träning är viktigt för att upprätthålla uthållighet så att du alltid kan vara förberedda för krävande roller . Välj en aerob form som är komplementär till balett träning. Alternativ som är skonsamma är lätt på lederna , vilket är viktigt för balettdansörer som behöver hålla lederna så unga och friska som möjligt . Simning , inomhus cykling, power walking och elliptiska maskiner är idealiska aeroba aktiviteter för balett dansare . Löpning rekommenderas inte , men om du väljer att köra , se till att det är på en grusväg i stället för betong . Manliga balett dansare kanske vill lyfta vikter för att förbättra sina partnerkunskaper.
3 Simning är utmärkt för att bygga uthållighet
Studie andra dansformer . Som förberedelse för avancerade studier eller en yrkeskarriär är det viktigt att utmana hjärnan och muskelminne genom att studera andra dansformer . Du kan också krävas för att utföra samtida eller " värld " danskoreografimedan i ett professionellt företag , även om företaget fokuserar på klassiska berättelse baletter . Blanketter som huvudnummer koreografi , rytmer och estetik som skiljer sig från balett mest kommer att ge den största utmaningen . Bryt av inställda rörelsemönster och bli en bättre balettdansös genom att studera sådana metoder som polynesiska , västra Afrika, Indiska Kathak , flamenco eller Capoeira . Addera