Köp den nödvändiga utrustningen . Löparskor som riktigt passar är en nödvändighet . Gå till en rinnande butik för att få en ordentlig passning . Dessutom behövs en cykel som är korrekt dimensionerad . Bike butiker ger inredning till en relativt låg kostnad , och även erbjuda det gratis om cykeln köps där. Köpa 2
Träna ett träningsschema . Sprid pass ut ganska jämnt. Blanda dem upp för att inte bli uttråkad. Utnyttja den bästa delen av multisport utbildning, förmåga att utöva olika sporter .
3
Öva övergångarna . Det finns två övergångar i en Duathlon , springa till cykel och sedan cykla för att köra . Öva båda , eftersom de båda har olika hinder . Tänk på att hjälmen måste vara på och fästs från det att cykeln flyttas utanför rack tills den är tillbaka på det ordentligt .
4
Anmäl dig till ett lopp . Hitta en ras som är rätt avstånd för din träning förmågor .
5
Visa upp tidigt på tävlingsdagen . Detta hjälper speciellt om rack siffrorna inte tilldelas för cyklar , eftersom varje öppen plats kan användas . De tidigaste deltagarna få de bästa rack fläckar i den här situationen . Få en känsla för kursen . Värm upp på kursen för att bekanta sig med den. Addera