De flesta koreografer kommer att berätta hur viktigt behärska konsten att andningen till balett praktiken . Din första åtgärd är att förstå hur din kropp fungerar när den andas in och ut . Placera en hand på bröstet och en på magen . Andas in och ut några gånger . Om du märker att , när man går upp den andra går ner , är din andning kommer inte fullt ut från magen av dina lungor . Nu fokuserar på andning ; ställa dina lungor fylls med luft som du andas in och ut . Om det görs på rätt sätt , du märker nu när dina händer rör sig på samma gång . Denna kontroll är vad du behöver träna , för att påminna dig hur du andas .
Använd din andning för att stärka
När du behärskar att förstå hur du styr din andning måste du förstå hur andning hjälper dig att få mer styrka och livslängd för dina rutiner . Om du tröttnar lätt, även i början av din praktik , är det troligt att du inte andas ordentligt . Det är vanligt att ibland glömmer att andas när du är mitt i dans eller tränar . Medan du fokuserar på att utföra aktiviteten , kan du glömmer att andas in och andas ut . Andningen blir syret flödar , ger dina muskler lite energi , och hjälper dig att driva hårdare och engagera dina poser och sträckor . Addera Finslipa din Posture
Behåll korrekt hållning medan i baren , eller i mitten av din koreografi . Ge dina lungor full chans att ta in och släppa ut luften den behöver . Undvik slumping över eller framåtlutad för långt . Håll din hållning genom hela din träning för att maximera din framgång på att växa i din rutin snabbt .
Få i vissa Cardio
Träna ofta . Få in en ordentlig konditionsträning konsekvent för att hjälpa dig att bygga din uthållighet . Träningspass tränar dig också för att stärka din kärna , balansering , och att få en bra all -around aerob träning . Rutin cardio arbete avslöjar hur mindre omständlig du är efter några korta veckor , när kroppen anpassar sig till ökad energi och ansträngning . Addera