Omfamna skräcken förhand . Gå ut på scenen innan föreställningen och " skruva upp " så dåligt som du kan. Föreställ sämsta möjliga sak som kan hända under en föreställning och sedan förkroppsligar det medan det är säkert och det finns ingen som tittar på. När du ser att livet går vidare efter det , förlorar den sin makt för att skrämma dig . Köpa 2
Bekanta dig med omgivningen om du utför på en ny plats . Dit några timmar tidigt , gå runt , kolla akustiken och be någon av scen händer om några knep eller hemligheter som de känner . Ju mer bekväm du är med lokalen , desto mindre benägna är att skrämma dig .
3
Stretch , skaka dina lemmar , eller flytta runt bakom scenen . Det hjälper till att hålla kroppen lös och arbeta ut en del av din nervös energi . Om du tränar yoga , prova att använda andningsövningar för att förbättra din lugn. Det gör underverk för att bli av panik .
4
repetera, repetera, repetera . Om du vet att din del fram och tillbaka (om du kan göra det i sömnen ) då du kan låta instinkt ta över om du fryser . Du skulle bli förvånad över hur bra du gör på autopilot när det kommer till det, och när du börjar den verkliga prestandan , ofta försvinner den rampfeber .
5
Ignorera publiken . Låtsas helt enkelt att de inte är där och att du bara går igenom en repetition i en tom teater. Eller bild dem nakna eller på annat dumt läge . De flesta i publiken inte skulle gå upp på scenen , om deras liv berodde på det , så du är ett steg före dem så långt det går . Huset lampor är ofta tackade och skådespelare brukar ha en väldigt bra fantasi , vilket gör det lättare att bete sig som om folk tittar du inte existerar .
6
Commit till metod skådespeleri . Genom förkroppsligar karaktären så fullständigt , det vill säga , att utnyttja den känslomässiga kärnan i vem han är och vad han gör i en viss scen , kan du eliminera din egen rädsla . När allt är tecknet inte besväras av rampfeber är han ? Addera