Tänk på vad som gör dig ledsen . Finns det en viss minne som tar dig till tårar ? Finns det en scen från en film eller avsnitt ur en bok som får dig varje gång ? Ganska mycket alla har minst en avtryckare och många har flera. Köpa 2
Gör din trigger . Tänk på det fruktansvärt sorgligt minne , eller läst att tårdrypande punkt . Linger och mope . Brood på den. Tänk dig att gråta .
3
Om det fungerar , praxis utlöser tårarna . Försök att gråta snabbare varje gång du tänker på att en sorglig sak . Snart ska du kunna börja skrål på kommando .
4
Om det inte fungerar , prova att torka ut ögonen . Håll ögonlocken öppna med fingrarna tills dina ögon känns torra och obekväma . Detta bör starta tårarna kommer.
5
När dina ögon börjar riva upp , stänga dem och krama upp ditt ansikte . Tänk dig verkligen gråta . Försök att starta .
6
Starta snyfta . Ta snabba, oregelbundna klunkar luft. Försök att göra dina lungor känns skakig och tät .
7
Kombinera tekniker . Som du framkalla gråta genom att torka ut ögonen och göra dig själv snyfta , tänka på något sorgligt . Ofta är det möjligt att göra dig att känna känslor bara genom att göra din kropp gör vad den gör när du känner den känslan . Gör dina ögon springa och börjar snyfta får dig att känna sig ledsen , vilket i sin tur kommer att få dig att gråta mer . Addera