Börja med att lära sig att jonglera två bollar i en hand . Börja med din dominanta hand . Din icke-dominanta handen ska vara tom; du kommer inte att använda den . Håll två bollar i din dominanta hand och kasta en upp i en liten, innehöll kretsa rörelse. Slingan ska peka mot insidan av kroppen .
Snabbt kasta den andra bollen och fånga den första . Upprepa processen genom att kasta och fånga varje boll i progression . Mönstret av dina kastar kommer att bilda en liten slinga . Köpa 2
Lär dig steg 1 med din icke - dominanta handen . Denna process är svår och kan känna sig väldigt obekväm i början. När du släpper en boll , plocka upp den och försök igen . Få bästa resultat genom att stoppa att ta korta pauser under dina rutiner och ge dig själv en riklig mängd tid att lära sig de fyra - ball mönster .
3
När du kan jonglera två bollar i båda höger och vänster hand under minst 15 till 20 kast utan att släppa , försöka jonglera fyra bollar tillsammans.
Kasta bollar i antingen en synkroniserad mönster eller ett sicksackmönster . För början jonglörer , kan en stapplade mönstret vara enklast . Börja med att kasta en boll från din dominanta hand , och följer omedelbart med att kasta en boll från din icke - dominanta handen . Fortsätt med det mönstret genom att upprätthålla två - boll jonglering slingor i varje hand . På så sätt kan du jonglera fyra bollar på en gång .
4
För att jonglera fyra bollar i en synkroniserad mönster , kasta en boll från höger hand samtidigt som kastar en boll från vänster hand . Kasta resterande bollar i händerna på samma gång , och fånga de första bollarna samtidigt . Fortsätt med detta mönster , kasta och fånga med båda händerna samtidigt . Addera