Hur man gör en spiral Sit Turn i modern dans

En spiral sitter sväng i modern dans ( oftast kallad sit sväng ) är en snurrande rörelse som en dansare gör från stående position till en position som visas som om dansaren är sitter på golvet . Flytten kan användas i alla former av modern dans , liksom i många typer av latin och ballroom dancing . Skickliga moderna dansare gör denna spin se slät och smidig , men det krävs styrka och koordination för att effektivt genomföra spiral tur. Instruktioner
1

Kör flytten efter ett steg framåt . Spiral tur sker alltid efter en fot rör sig framför den andra. Detta steg framåt sätter upp grunden för spin kommer du att göra genom att skapa en balanspunkt . Köpa 2

Vänd mot din fria fot . Det är foten som inte är framåt . Placera all din vikt på främre foten . Det är balanspunkten . Under spinn , blir din främre fot sväng på vilken kroppen vänder .
3

Lyft fria benet och slå in den bakom stående benet . Skjut av med din lediga fot som du gör detta , vilket ger dig den drivkraft som du behöver för att komma igång . Armarna ska vara åtminstonenågot förhöjd för att fungera som en balanspunkt . Din vikt kvar på din främre fot , med baksidan av foten förhöjda nästan till den punkt där bara tårna är på marken och hälen är upp . Efter den första push med din lediga fot , gör att din kroppsvikt du att snurra .
4

Knäböj långsamt som du snurrar . När du är klar smidigt , skapar detta en korkskruv effekt . Låt din vinst för att komma så nära marken som möjligt , skapa en illusion av att du sitter . När du har utvecklat tillräckligt med styrka , kommer du att kunna gå hela vägen ner och upp igen . Addera