Konfigurera en musikspelare i en önskad plats . Många av de stimulerande effekterna av ljud är meditativ karaktär , så välj en lugn , bekväma rum i ditt hem om du vill stimulera ditt sinne i en avkopplande sätt . Dessutom kan ljud användas för att motivera eller entusiasmera sinnet . Om det är tillåtet , skapa en musikspelare på din arbetsplats för att dra nytta av de produktiva fördelarna med ljud . Köpa 2
Välj ljud som är rätt för tillfället . I stället för att lyssna på en randomiserad spellista , skapa en spellista med låtar eller andra ljudfiler som är lämpligt för den typ av stimulans som du vill odla . Till exempel , för att rensa ditt sinne för meditativa ändamål , väljer en avkopplande ljudspår som havet ljudeffekter eller fredlig, ambient musik. För att hjälpa dig själv att vakna upp på morgonen , välj snabbare och mer upplyftande musik som får dig att känna strömförande .
3
Avstå från att blanda ljudinspelningar med olika känslomässiga effekter . När du lyssnar på en randomiserad spellista eller välj låtar på ett infall , ofta hamnar man skapar blandade stimulerande meddelanden i ditt sinne . Noga överväga tänke du vill odla när du väljer varje låt eller ljudinspelning.
4
Låt dig absorberas i ljudet . Även om det kan bidra till att helt enkelt ha stimulerande ljudspår som spelar i bakgrunden på andra aktiviteter , måste du ge ljudet all din uppmärksamhet till fullo dra nytta av de känslomässiga effekterna . Till exempel , för att nå ett meditativt sinnestillstånd , spelar en avkopplande låt medan blunda och koncentrera sig på musiken . Detta kommer att hjälpa dig att utveckla ett mentalt tillstånd som sker parallellt med fredliga stämningen i ljudet . Addera