Ge dina läppar tid att vila :Ömhet är en vanlig företeelse för trumpetare. Ta regelbundna pauser för att förhindra överanvändning och låt dina läppar återhämta sig.
Använd läppbalsam :Att använda läppbalsam före och efter spel kan hjälpa till att hålla dina läppar återfuktade och skyddade. Leta efter ett läppbalsam med SPF för att skydda dem från solen.
Upprätthåll en korrekt embouchure :En felaktig embouchure (hur du håller och manipulerar dina läppar) kan orsaka onödig tryck och ömhet. Arbeta med en kvalificerad trumpetlärare eller titta på onlinetutorials för att säkerställa att din embouchure är korrekt.
Applicera en kall kompress :Om du upplever betydande ömhet kan applicering av en kall kompress hjälpa till att minska svullnad och lindra obehag.
Undvik extrema temperaturer :Extremt kalla eller varma miljöer kan ytterligare irritera ömma läppar. Försök att spela i måttliga temperaturer.
Begränsa speltiden :Om ömheten kvarstår, överväg att minska din träning eller speltid tills ömheten avtar.
Håll dig hydrerad :Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att upprätthålla den allmänna läpphälsa.
Använd en läppsalva eller salva :Vissa trumpetspelare tycker att en tjockare läppsalva eller salva kan ge extra skydd och komfort under långa spelpass.
Undvik kryddig eller sur mat :Kryddig eller sur mat kan irritera ömma läppar, så försök undvika dem medan du återhämtar dig.
Konsultera en sjukvårdspersonal :Om dina ömma läppar inte förbättras trots dessa tips, eller om du är orolig, överväg att konsultera en läkare eller en logoped som är specialiserad på att spela mässingsinstrument.