* Håll armbågen nära kroppen. Detta kommer att bidra till att minska belastningen på din axel.
* Tryck inte ner för hårt på strängarna. Använd bara så mycket tryck som du behöver för att producera ett klart ljud.
* Ta pauser. Om du börjar känna smärta i axeln, ta en paus och stretcha.
* Gör övningar för att stärka dina axelmuskler. Det finns många övningar som du kan göra för att stärka dina axelmuskler. Några exempel inkluderar axelrullningar, armcirklar och armhävningar.
* Se en läkare. Om du har kronisk axelsmärta, kanske du vill se en läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:
* Använd ett axelstöd. Detta kan hjälpa till att stödja din arm och minska belastningen på din axel.
* Justera höjden på ditt instrument. Se till att ditt instrument är på en bekväm höjd så att du inte behöver böja dig för att spela.
* Slappna av i kroppen. När du spelar, försök att slappna av i kroppen och undvik att spänna dig.
* Fokusera på din andning. Att ta djupa, långsamma andetag kan hjälpa till att minska stress och spänningar.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att slappna av i axeln och minska risken för smärta när du spelar cello.