* Drick mycket vatten före, under och efter skrik. Detta kommer att hjälpa till att hålla din hals smord och förhindra att den blir torr och irriterad.
* Undvik att dricka alkohol eller koffeinhaltiga drycker innan du skriker, eftersom dessa kan torka ut dig och göra din hals mer mottaglig för irritation.
Uppvärmning
* Innan du börjar skrika, värm upp dina stämband genom att göra några mjuka övningar som att nynna eller sjunga. Detta kommer att hjälpa till att förbereda din hals för stressen av att skrika.
Teknik
* Använd korrekt skrikteknik för att undvika onödig belastning på halsen. Detta inkluderar att projicera din röst från ditt mellangärde, inte från din hals, och att använda ett falskt skrik (även känt som fry-skrik) istället för ett sant-cord-skri.
* Var noga med att inte överskrika eller skrika för länge åt gången. Ta pauser om du börjar känna smärta eller obehag i halsen.
Vila
* Ge halsen mycket vila efter att ha skrikit. Detta gör att den kan återställa och reparera eventuella skador som kan ha uppstått.
läkarvård
* Om du upplever svår smärta eller obehag i halsen efter att du har skrikit, uppsök läkare för att utesluta underliggande medicinska tillstånd.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att skydda din hals när du gör scremo-skrik.