Ta ett djupt andetag in genom näsan och släpp det sedan långsamt ut genom munnen, med ett "suck"-ljud. När du gör detta, föreställ dig att du öppnar upp baksidan av halsen och låter luften flöda fritt.
2. Gurgla med varmt vatten.
Detta kan hjälpa till att slappna av dina halsmuskler och förbättra cirkulationen, vilket möjliggör bättre luftflöde.
3. Träna på tungtrillar.
Placera tungspetsen bakom dina nedre tänder och vibrera tungan mot taket av din mun. Gör detta tills du känner en sträckning vid basen av tungan och halsen.
4. Sjung med behaglig volym.
Undvik att anstränga din röst och kom ihåg att det är okej att din hals känns öppen och avslappnad, även när du sjunger på låg volym.
5. Experimentera med vokalljud.
Olika vokalljud kräver olika positioner och rörelser av mun, svalg och tunga. Försök att sjunga olika vokaler (t.ex. "ah", "ee", "oh", "oo", "eh") för att hitta positionerna som skapar en känsla av öppenhet och resonans i din hals.
6. Öva diafragmaandning.
Genom att använda ditt diafragma för att stödja andningen ger din hals en bättre plats att vila på. När du sjunger med stram hals är du mer benägen att anstränga dig eftersom du klämmer ihop musklerna i nacken som stänger luftvägarna.
7. Ta regelbunden röstvila.
Undvik att belasta rösten för hårt och ta regelbundna pauser från sången för att låta dina stämband vila och återhämta sig.
8. Arbeta med en sångcoach eller röstlärare.
En utbildad professionell kan hjälpa dig att bedöma och förbättra din röstteknik, inklusive halsöppning, och kan ge personlig vägledning och övningar skräddarsydda för dina specifika behov och mål.