Drick åtta till tio koppar koffeinfritt drycker varje dag . Dricksvatten är det enklaste du kan göra , och det fungerar att tunna lagret av slem som rockar baksidan av halsen , vilket gör att stämbanden att prestera på optimal nivå . Var noga med att hålla sig borta från koffeinhaltiga te, kaffe och läsk som de faktiskt har en negativ inverkan på hydrering . Köpa 2
Sömn med en förångare i närheten av din säng . En fuktig atmosfär är viktigt för helhets hydrering .
3
Suck på icke -bedövande halstabletter att belägga baksidan av halsen .
4
Undvik vissa mediciner såsom antihistaminer och avsvällande medel , som torkar ut stämbanden. Om du har en kall , lider av allergier eller har en bihåleinflammation , prova ett homeopatiskt medel , i stället . Ta ett ångbad , eller hålla huvudet över en kastrull med ångande vatten flera gånger om dagen . Likaså försöker spola ut din sinus hålrum med hjälp av en Neti kruka fylld med en varm koksaltlösning.
5
Tugga tuggummi om du upplever muntorrhet . Tuggummi producerar saliv , vilket naturligtvis rockar halsen och håller stämbanden hydrerad. Addera