Ät 2-3 timmar innan din prestation . Att äta för nära uppträdanden kan påverka stämbanden . Ägg är bra eftersom de är mycket protein och ljus . Köpa 2
Välj livsmedel som kommer att tillfredsställa din hunger och hålla dig nöjd med din prestation . Håll dig borta från livsmedel som är för tung. Om magen är för full, kommer det att påverka membranet gör det svårt att ta ett fullt andetag .
3
Håll dig borta från livsmedel som orsakar slem i halsen eftersom din röst kan gå sönder . Detta inkluderar choklad, mjölk , citrusprodukter, nötter och kolsyrade drycker . Kaffe och kryddstark mat kommer att irritera halsen .
4
Undvik att hoppa över måltider . Detta kan få dig att känna yr eller illamående som kommer att hämma din förmåga att utföra . Din mage kan också morra när du är på scenen .
5
Konsumera olika livsmedel och drycker medan du tränar . Gå igenom en lista med så kallade förbjudna livsmedel för att se vilka negativt påverkar ditt resultat .
6
Upptäck din egen kropp kemi. Varje person har en annan reaktion med vissa livsmedel .
7
Drick ljummet vatten och örtte för att lugna halsen om det känns raspiga eller svag . Hårda godis, pastiller och gurgla med saltvatten kan också lugna halsen . Addera