Ditt huvud ska vara nivå , med hakan parallellt med golvet . Håll dina axlar rygg och bröstet högt men inte för högt för att orsaka påfrestningar .
Händer och Fötter
Håll händerna ska vara avslappnad och stilla . Fötterna ska vara avskild , med ett något framför den andra så att lite av kroppsvikten förs fram . Addera Knän och Magen
Håll knäna löst; de bör vara lite böjda och aldrig låst. Buken emellertid bör hållas platt och fast. Detta kommer att hålla den i en expanderbar position. Addera