- Minskad stress och ångest . Att lyssna på musik kan sänka nivåerna av stresshormoner i kroppen som kortisol och adrenalin, vilket gör att din puls, blodtryck och andningshastighet kan sakta ner och minska muskelspänningar.
- Förbättrad sömnkvalitet . Lugnande musik kan inducera sömn och förbättra den övergripande sömnkvaliteten genom att minska nattuppvaknandet och öka den totala sömntiden.
- Minskad smärta . Musik kan distrahera från smärta och ge ett lugnande fokus, vilket hjälper till att minska uppfattningen av smärta och behovet av smärtstillande medicin.
- Förbättrad immunfunktion . Musik har visat sig öka nivåerna av immunglobuliner, proteiner som hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner.
- Förbättrad atletisk prestation . Att lyssna på musik kan förbättra uthålligheten, minska upplevd ansträngning och öka motivationen under träningspass.
- Minskad depression . Musik har visat sig minska depressionssymtom och förbättra det allmänna humöret.
- Förbättrad koncentration och fokus . Att lyssna på musik kan förbättra uppmärksamhet och fokus genom att blockera distraktioner och ge en lugnande miljö.
- Förbättrat minne och inlärning . Musik kan hjälpa till att förbättra minnesbevarande och inlärning genom att tillhandahålla ett minnesvärt sammanhang för information.
- Främjat socialt band . Musik kan föra människor samman och främja en känsla av gemenskap, öka känslan av tillhörighet och minska känslan av isolering.
- Ökat självuttryck . Musik kan ge ett sätt för individer att uttrycka sig själva och utforska sina känslor.