Ju högre ljud desto mer skadligt är det för hörseln. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) rekommenderar att människor utsätts för högst 85 decibel (dBA) buller i åtta timmar om dagen. Det här är ungefär lika högt som en stadsgata. Men även korta exponeringar för högre ljud kan vara skadliga. Till exempel kan en person skada sin hörsel om de lyssnar på musik på 100 dBA i bara 15 minuter.
Hörlurar och öronsnäckor kan leverera höga ljudvolymer; speciellt om lyssnaren höjer volymen för att försöka blockera bakgrundsljud. Att lyssna på nivåer över 85 decibel kan orsaka permanent hörselnedsättning inom så få som 15 minuter.
Att bara lyssna på musik en timme om dagen på säkra nivåer kommer inte att orsaka några långsiktiga problem, men upprepad exponering under lång tid vid höga volymer kan säkert ta en vägtull.
Vilka är symptomen på hörselskador?
Det vanligaste symtomet på hörselskador är tinnitus, ett ringande, surrande eller surrande ljud i öronen. Andra symtom på hörselskador inkluderar:
- Svårt att förstå tal
- Dämpad hörsel
- Problem med att höra höga ljud
- En känsla av mättnad eller tryck i örat
Hur kan jag förhindra hörselskador?
Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra hörselskador, inklusive:
- Håll volymen nere. Ju högre ljud desto mer skadligt är det för hörseln. Så håll ner volymen, både på dina hörlurar och i andra inställningar.
- Använd hörselskydd. Om du kommer att utsättas för högt ljud, använd hörselskydd. Detta inkluderar öronproppar, hörselkåpor eller brusreducerande hörlurar.
- Ge öronen en paus. Undvik långvarig exponering för högt ljud. Om du måste vara i en bullrig miljö, ta pauser hela dagen för att ge dina öron en chans att vila.
- Se en läkare om du har symtom. Om du upplever några symtom på hörselskador, kontakta en läkare omedelbart. De kan diagnostisera problemet och rekommendera behandling.