1. Grundläggande steg:
- Kliv fram med vänster fot.
- Ta ett steg tillbaka med höger fot och håll vikten på din fot.
- Kliv åt sidan med vänster fot.
- För din högra fot ihop med din vänstra fot.
2. Cross-body lead:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv fram med vänster fot och korsa den framför höger fot.
- Ta ett steg tillbaka med din högra fot, korsa den bakom din vänstra fot.
- Kliv fram med vänster fot och korsa den framför höger fot och återgå till utgångspositionen.
3. Side Basic:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv åt sidan med vänster fot.
- För din högra fot ihop med din vänstra fot.
- Kliv åt sidan med höger fot.
- Samla din vänstra fot med din högra fot och återgå till startpositionen.
4. Back Rock:
– Börja med fötterna ihop.
- Ta ett steg tillbaka med höger fot.
- Kliv fram med vänster fot, korsa den bakom höger fot.
- Ta ett steg tillbaka med höger fot och återgå till startpositionen.
5. Vänd:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv fram med vänster fot och vrid kroppen åt vänster.
- Ta ett steg bakåt med höger fot och vrid kroppen åt höger.
- Kliv fram med vänster fot, vrid kroppen åt vänster, återgå till startpositionen.
Bachata :
1. Grundläggande steg:
- Kliv fram med höger fot.
- För din vänstra fot ihop med din högra fot, knacka vänster fot i golvet.
- Ta ett steg tillbaka med vänster fot, håll vikten på vänster fot.
- För din högra fot ihop med din vänstra fot.
2. Höftrörelse:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv fram med höger fot, flytta din vikt till höger höft.
- Ta ett steg bakåt med vänster fot och flytta din vikt till vänster höft.
- Fortsätt att gå framåt och bakåt, flytta din vikt från höft till höft.
3. Rörelse från sida till sida:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv åt sidan med höger fot.
- För din vänstra fot ihop med din högra fot.
- Kliv åt sidan med vänster fot.
- För din högra fot ihop med din vänstra fot, återgå till startpositionen.
4. Vänd:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv fram med höger fot och vrid kroppen åt höger.
- Ta ett steg bakåt med vänster fot och vrid kroppen åt vänster.
- Kliv fram med höger fot, vrid kroppen åt höger, återgå till startpositionen.
Merengue :
1. Grundläggande steg:
- Kliv fram med höger fot, håll vikten på höger fot.
- För din vänstra fot ihop med din högra fot.
- Ta ett steg tillbaka med vänster fot, håll vikten på vänster fot.
- För din högra fot ihop med din vänstra fot.
2. Rörelse från sida till sida:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv åt sidan med höger fot.
- För din vänstra fot ihop med din högra fot.
- Kliv åt sidan med vänster fot.
- För din högra fot ihop med din vänstra fot, återgå till startpositionen.
3. Vänd:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv fram med höger fot och vrid kroppen åt höger.
- Ta ett steg bakåt med vänster fot och vrid kroppen åt vänster.
- Kliv fram med höger fot, vrid kroppen åt höger, återgå till startpositionen.
4. Höftrörelse:
– Börja med fötterna ihop.
- Flytta din vikt till din högra höft och flytta din högra höft framåt.
- Flytta din vikt till din vänstra höft och flytta din vänstra höft framåt.
- Fortsätt att flytta din vikt från höft till höft, flytta höfterna framåt.
Cha-Cha :
1. Grundläggande steg:
- Kliv fram med höger fot, räkna 1, 2, 3, 4.
- Medan du kliver fram med höger fot, knackar du vänster fot i golvet, räkna 2.
- Ta ett steg bakåt med vänster fot, räkna 5, 6, 7, 8.
- Medan du går tillbaka med vänster fot, knackar du höger fot i golvet, räkna 6.
2. Cross-body lead:
– Börja med fötterna ihop.
- Kliv fram med vänster fot och korsa den framför höger fot, räkna 1, 2, 3.
- Ta ett steg tillbaka med höger fot, räkna 4, 5, 6.
- Stig fram med din vänstra fot och korsa den framför din högra fot, återgå till startpositionen, räkna 7, 8.
3. Side Basic:
- Gå åt sidan med vänster fot, räkna 1, 2, 3, 4.
- Medan du kliver åt sidan med vänster fot, knacka höger fot i golvet, räkna 2.
- Kliv ihop med din högra fot, räkna 5.
- Gå åt sidan med höger fot, räkna 6, 7, 8.
- Medan du går åt sidan med höger fot, knackar du vänster fot i golvet, räkna 7.
- Kliv ihop med vänster fot, räkna 8.
4. Cha-Cha-Cha :
– Börja med fötterna ihop.
- Stig fram med höger fot, flytta din vikt till höger höft och slå vänster fot i golvet, räkna 1, 2, 3, 4.
- Ta ett steg tillbaka med din vänstra fot, flytta din vikt till din vänstra höft och knacka höger fot i golvet, räkna 5, 6, 7, 8.
- Upprepa de grundläggande stegen, alternerande mellan din högra och vänstra fot.