Steg 1:Förberedande position
- Stå med fötterna axelbrett isär och armarna avslappnade vid sidorna.
- Böj lätt i knäna och håll ryggen rak.
- Flytta din vikt till dina fötter.
Steg 2:Grundläggande steg
- Stig fram med höger fot, böj knät medan du gör det.
- Håll ditt vänstra ben rakt och sväng det framåt, korsa det över din högra fot.
– Dina fötter ska nu vara korsade, med vänster fot framför höger.
- Flytta din vikt till din högra fot och räta ut ditt vänstra ben.
Steg 3:Upprepa
- Kliv fram med vänster fot, böj knät medan du gör det.
- Sväng ditt högra ben framåt, korsa det över din vänstra fot.
- Flytta din vikt till din vänstra fot och räta ut ditt högra ben.
- Fortsätt att växla mellan att kliva fram med höger och vänster fot, korsa det motsatta benet över och flytta din vikt från fot till fot.
Steg 4:Lägg till rytm
- När du utför det grundläggande steget, lägg till rytm genom att böja och räta ut dina knän i takt med musiken.
– Du kan också lägga till armrörelser, som att svänga armarna från sida till sida eller höja dem över huvudet.
- Fortsätt att dansa, lägg till din tolkning och stil till de grundläggande stegen.
Tips:
- Öva grundsteget tills du känner dig bekväm med koordinationen av fotarbetet och viktförskjutningen.
– Börja långsamt och öka gradvis din hastighet allt eftersom du blir mer självsäker i dansen.
– Sua dansas ofta i grupp, så man kan samordna sig med andra för att skapa en mer livlig föreställning.
- Var uppmärksam på slagverk och rytm i musiken för att förbättra din dans.
– Kom ihåg att folkdanser är menade att vara glada och uttrycksfulla, så lägg till din personlighet och njut av dansen.