Starta klassen med en uppvärmning . Det &# x2019; s viktigt för dansare att sträcka ut sina muskler och öka flexibiliteten . Stretch övningar inkluderar golv och stående metoder som är avsedda för att påverka och tona kroppen . Du kan antingen utveckla en uppsättning rutin övningar som upprepas i början av varje klass eller varierar i vilken ordning de presenteras . Presentera dina elever till kreativa insatser från början med hjälp av lämpliga ord bilder som kan förknippas med rörelser : stretch som ett gummiband , lägg armarna runt en stor badboll , kollaps som glass smälter . Dessa tekniker är en språngbräda till improvisation , för senare delen av klassen . Köpa 2
Gör skikt och Relevés adopterade balett praxis , tillsammans med andra tekniker , för att förbereda lederna i fötter, anklar , knän och höfter . Betona vikten av befordran från en fast punkt till en annan på vägen . Overhead arm sträckor , studsar med platta ryggar , långsam vridning av bålen och kollapsar hela kroppen nedåt längs medan du andas ut är användbara för att lindra spänningen . Du kan också inkludera övningar för att isolera olika delar av kroppen , såsom huvud, axlar, armar , höfter och bröstkorgen . Dessa övningar används också för att åstadkomma en form av uttryck.
3
Ge kombinationer över golvet . Gör dans promenader, en enkel och naturlig form av rörelse. Här , tårna och trampdynan träffa golvet först . Ankel sträcker sig så foten rör sig framåt och vikten förskjuts från trampdynan till hälen . Kontakt med golvet åtföljs av en liten valdeltagande och små plie . Andra traditionella dansrörelser som körningen , hopp, hoppa , hoppa och chasse används i en mängd olika teman och variationer .
4
Flytta till mitten av golvet . Införa upplevelser i improvisation . Detta hjälper eleverna att frigöra kreativitet och använda rörelse spontant . Var entusiastisk i presentationen på att tänka kreativt , och innebär användning av alla sinnen . Nuvarande rörelsen idéer som känslan av flytande i kallt vatten , med löv som faller av träden på hösten , eller gå barfota i sanden . Be eleverna att hitta rörelser som beror på en stol , en bänk eller en fotpall för support eller balans . Titta runt i rummet för något som aldrig har fångat din uppmärksamhet innan , till exempel en målning på väggen , eller hur solen lyser på golvet . Har dina elever relatera till det på något sätt med rörelse . Be dem att föreställa sig att finns i en flaska och flytta inom inneslutning av sitt utrymme .
5
Avsluta klass med ett svalna . Du kan upprepa några av de sträckor som du gjorde när du började i klassen . Genomföra häftiga nedgångar långsamt , och betona god kroppsplacering. Kontrollera sträckor finns på båda sidor av kroppen och under lika lång tid. Addera