I Lateral , står dansaren med huvudet och ryggraden i linje , vände den stödjande fot . Armen över stödbenet kommer rakt upp bredvid örat som bålen lutar , obruten åt sidan , under stödbenet . De motsatta benlyft pekade genom tårna . Den andra armen svänger upp såsom benens stiger och parallellt med raka armen intill huvudet. Kroppen fortsätter att luta i sidled från bäckenet i en obruten linje . En lateral T visar raden av bålen och förlängda benet i en rät vinkel till stödbenet . Lågt Lateral tilt torson nedåt och den förlängda ben upp i luften .
Spiral
Spiral är en torso twist som börjar i bäckenet . Eftersom kroppen vänder , är varje nivå för sig ledade hela vägen upp ryggraden --- bäckenet , nedre delen av ryggraden , mellersta delen , axlar, nacke , huvud. Huvudet förblir i linje med ryggraden. De spiral släpper i samma ordning : bäckenet upp till axlar, nacke och sedan huvudet . Varje rörelse är en del av en jämn spridning med ryggraden som centrum. Addera Stag Leap
The Stag Leap är en mycket höjdhopp i en split , men , trots att båda benen är parallella med golvet , är det främre benet böjt från knäet inåt . Oftast armarna antingen stack upp i en " V ", handflatorna ut och ner , eller en framåt , en- till- sida i en nittio graders vinkel , handflatorna nedåt .
Stag Turn
i en Stag Turn är stödjande knäet lätt böjt; det andra benet är upp i luften och bockade bakom kroppen. Armen på stödsidanstack rakt bakåt , handflatorna nedåt . Motsatsen armen dragkraft rent framåt , handflatorna nedåt som dansaren vänder.
Primitive Squat
Primitive Squat är en hop som landar i en djup andra positionen plie --- är fötterna visade häl till häl och knäna är böjda .
Flat Back
Flat Back är faktiskt en rad åtgärder men grundläggande rörelsen gör en " bordsskiva " av kroppen . Dansaren står på andra plats --- fötter visade häl till häl . Armarna är ned längs sidorna eftersom kroppen böjer sig framåt från höfterna utan att bryta linjen från toppen av huvudet till den nedre delen av ryggraden . Böjen fortsätter tills hela bålen är parallellt med golvet . Då armarna kommer ut från sidorna i unisont , båge helt framåt och sträcka ut framåt av bålen parallellt med varandra och bildar en förlängning av platt baksida .
Gångjärn
i Gångjärn , dansaren balanserar på bollar av fötterna , håller en rak rygg och huvud och skickar fram knäna som bålen lutar ryggen och armarna hålls rakt ut framför .
kontraktionen
Martha Graham älskade Sammandragningarna där den mellersta delen dras tillbaka mot en rörelse . Handlingen börjar i bäckenet , och artikulerar upp ryggraden som andningen utandas . Dansaren syftar till att förlänga avståndet mellan varje kota som flytten fortskrider till halsen och huvudet , som alltid är i linje med ryggraden .
Release
Release sker på inandning och börjar i bäckenet också . Flyttningen färdas upp ryggraden i samma ordning som den kontraktion , återställa bålen till en rak linje . Det motverkar vanligtvis kontraktion .
Höga Release
Hög Release , snarare än slutar med ryggraden och överkroppen upprätt , neutralläge , tiltar bröstbenet upp . Skulderbladen tycks vila på en bar eller hylla . Huvudet förblir i linje med ryggraden och bröstkorgen kvar över höfterna . Den nedre delen av ryggen inte är böjd . Addera