Placera din fötterna ihop . köpa 2
Flytta din högra hälen från marken .
3
Flytta alla din vikt på bollen på höger fot .
4
Sänk din högra hälen samtidigt som du drar din vänstra fot bakåt tills tårna är uppradade med höger häl .
5
Lyft din vänstra hälen uppåt och sänk din högra fot . Placera all din vikt på bollen på vänster fot . Sänk din vänstra häl som du skjuter din högra fot bakåt.
6
Upprepa steg 2 till 5. Öva tills det blir en jämn rörelse . Addera