Börja med båda fötterna placerade på marken bekvämt . De bör vara lite mindre än axelbrett isär . Lyft bollen på vänster fot , som kallas tå . Håll din vänstra hälen planterade på marken . Vänd denna inriktning för den högra foten . Lyft höger häl , hålla din högra tå planterade . Pivot fötterna , så att de skapar en 90 -graders vinkel , eller en V-form . Båda fötterna bör påpekas 45 grader utanför , eller bort från mitten av kroppen .
Invertera denna växt genom att lyfta höger fot och rotera din vänstra fot till 45 grader inne . Placera din vänstra tå på marken och lyft vänster häl , kopiera din högra fot inledande orientering. Placera din högra fot ned häl - först . Håll höger tå förhöjda och pekade 45 grader inne också. Vid det här laget har du slutfört ett enda v - steg
Känn dig fri att invertera den inledande orientering din v - steg för att beroende på vilket utgångsläget är bekvämare . Du kan v - steg i någon riktning som önskas .
Shuffle
Skyffling är en enklare komponent i crip walking än v - stepping . Börja shuffle genom att stå på båda tårna . Hoppa och rikta båda fötterna så att de är i en rak linje som pekar framåt vid landning . Börja med vänster fot framför höger fot . Hoppa igen och alternera ställning fötterna i anpassningen . Vid denna punkt kommer du att ha slutfört ett enda shuffle steg .
Känn dig fri att invertera den inledande orientering din shuffle steg till din mest bekväma startposition . Du kan blanda i någon riktning som önskas . Addera Kombinera Steps
Interchange din v - steg och blanda som önskat under hela din rutin eller improviserad dans. Lita på din egen kreativitet för att bestämma ordningen på v- steg och shuffle rörelser . Till exempel , försök v- stepping med användning av endast en fot från tid till annan . Förvandla din kropp i någon riktning som du vill när du utför dina v- steg och shuffle.
Tidigare inkarnationer av crip walk använda v - steget som rörelse för att bokstavera namn på personer och platser. Detta är inte nödvändigt , men du får gärna försöka v - steg din favorit ord eller fraser . Om du gör det kan kräva små hop - steg så att du kan orientera dig i önskad riktning .
Crip Walk Practice Tips
Se mer erfarna Crip vandrare . Studera några av de videoklipp på youtube.com . Memorera och emulera delar av sina rutiner kommer att göra dig till en bättre crip rullator .
Öva din crip gå ofta i privata innan dansen offentligt. Crip promenader kräver behärskning av balans och snabb fot rörelse som kan vara svårt för en nybörjare att köra rent . Addera