Dansösens fraktur är den vanligaste dansskada. Denna åkomma är en akut fraktur som sker längs den femte metatarsalen på utsidan av foten. Denna skada är oftast ett resultat av landning felaktigt från ett hopp på en vänt - in foten. Som ett resultat kommer regler uppleva smärta och svullnad nästan omedelbart. En läkare ska alltid kontaktas för att vara säker på att skadan inte är allvarligare . Efter en period av vila och rehabilitering den skadade foten bör vara helt läkt .
Sesamoiditis
Sesamoids är två små ben och sitter under stortån . Dessa ben fungerar som ett stöd för senan som styr stortån . Som en följd av överanvändning och felaktig balans , kan denna senan blir inflammerad vilket leder sesamoiditis , en typ av tendinit , och smärta i stortån . Smärtan från sesamoiditis är gradvis och oftast kände när pekar eller böja stortån . Behandlingen består av vila foten tills smärtan avtar . Det kan ta månader och hjälp av en sjukgymnast eller tränare att helt lindra smärtan . Addera Hallux rigidus
Detta villkor är ett resultat av upprepade tvinga mellanfot phalangeal gemensamt i en 90 - graders vinkel . Om denna position upprepade gånger tvingas , kan ben sporrar utvecklas vilket kan leda till inflammation och den permanenta degeneration av leden . Liksom sesamoiditis är smärta kände bakom stortån . Om det upptäcks tidigt nog , kan behandlingen vara så enkelt som is och vila för att minska inflammationen . Du kan säkert öka din flexibilitet genom att sträcka foten i en demi -punktslägenär man sitter så ingen vikt på foten .
Plantar fasciit
Plantar fasciit händer när det band av vävnad som förbinder hälbenet till tårna blir inflammerad orsakar smärta i fotsulan . Smärta är som mest intensiv på morgonen när man reser sig ur sängen och placera vikt på fötterna för första gången . Ansträngande aktiviteter eller långvarig viktbärandekan öka smärtan . Ungefär som hallux rigidus , kan plantar fasciit behandlas med is och vila , om det upptäcks tidigt nog.
Hallux Valgus och Bunion
Denna vanlig skada inte bara påverkar dansare , men dansarna tenderar att utveckla den mycket yngre än allmänheten . Detta tillstånd är ett resultat av dålig hållning och positionering . Om dansarna är benägna att rulla in från en vända- out läge kommer stortån börjar böja mot de andra tårna och en bula bildas över mellanfot ben . Denna bula kallas en liktorn . Smärta är typiskt känt i stortån eller trampdynan och kommer att öka när tryck appliceras på området. Om det upptäcks tidigt , kan detta tillstånd korrigeras och behandlas med stärkande övningar . Svåra fall kan kräva operation . Addera