Håll armarna ut åt sidorna i en avslappnat mode med armbågarna lätt böjda och handflatorna nedåt . Skapa en shimmy med axlarna vid varje axel framåt och bakåt . Till exempel flytta den vänstra axeln framåt och sedan tillbaka , flytta höger axel framåt och sedan tillbaka , flytta vänster axel framåt och bakåt , och fortsätter med höger axel . Börja först långsamt , koncentrera sig på att flytta bara axlarna , först en och sedan den andra . Efterhand som du känner dig bekväm , påskynda axel shimmy så att det flyter smidigt tillsammans. Lägg till andra åtgärder som du gör axeln shimmy . Steg framåt och sedan tillbaka , luta överkroppen framåt i midjan och sedan tillbaka , och med vända i en cirkel samtidigt gör axeln shimmy . Bortom shimmying dina axlar , låt inte någon annan del av kroppen shimmy också . Endast händerna kan röra sig lite som man höjer och sänker dina handleder som fingrarna flex och slappna av . Du kan även ändra tempo på axeln shimmy genom att göra det långsamt i en synkoperad sätt eller med takten.
Egyptisk Shimmy
Denna shimmy sitt ursprung i knäna . Stå rak och tall med din bröstkorg lyfts. Shimmy genom att böja först vänster knä och sedan räta ut det , böja höger knä och sedan räta ut det , böja vänster knä och sedan räta ut den och fortsätter . Gör detta först långsamt , sedan gradvis öka tempot . Armarna kan börja ner längs sidorna och sedan stiga upp så att dina händer är över huvudet som du fortsätter att shimmy . När du blir bekväm med den egyptiska shimmy , lägger vänder också. Sänk armarna till sidorna , hoppa så att din vänstra sida är vänd mot centrum , och börjar shimmy igen , så att armarna stiga upp över huvudet . Sänk dina armar igen , hoppa upp och slå igen så att ryggen är vänd mot mitten av rummet , och låt armarna att stiga som du fortsätter att shimmy igen . Fortsätt att vrida tills du möter fronten igen. Lägg till andra detaljer som lutar sig framåt och bakåt , eller göra andra rörelser med händer och armar samtidigt bara shimmying med knäna . Addera Hip Shimmy
shimmy är så mycket som den egyptiska shimmy , med en stor skillnad . I stället för att shimmy isoleras till knäna , är höfterna får svänga också. Som vänster knäböjningar , doppar den vänstra höften ner och som vänster knä rätar , vänster höft återgår till sitt ursprungsläge . Samma rörelser upprepas med höger knä och höft. Om du skulle titta på dig själv i spegeln , bör det se ut som om höfterna är i samma slätten , inte vinklad så att ena höften är något framför den andra . När du blir bekväm med detta shimmy , gradvis gör det snabbare och snabbare och snabbare tills det nästan ser ut som snabba skakar från sida till sida . Du kan flytta fötterna framåt och bakåt , flytta din torso , och till och med röra armarna . Var försiktig dock att koncentrera shimmy i höfter och knän .
Chuchu Shimmy
Chuchu Shimmy är också känd som den kinesiska trappan. Denna shimmy är som höft shimmy i att höfterna är tillåtna att flytta. Den största skillnaden är att denna shimmy utförs på bollar av fötterna . Medan hälarna stannar från marken , de kan gå upp och ner . Stegen för denna shimmy är mer finhacka och snabb. Addera