Lämna armarna intill kroppen tills fotarbete är behärskar . Börja med fötterna axelbrett isär och vikt kvällen fördelas mellan dem . Köpa 2
Steg höger fot framåt och lägga vikten på bollen på höger fot . Flytta vikten till vänster fot , och ta höger fot tillbaka längs vänster.
3
Steg vänster fot bakom , att sätta din vikt på bollen på vänster fot . Vagga din vikt tillbaka till höger fot och flytta din vänstra fot tillbaka längs höger .
4
Upprepa kombinationssteget, ta fart när du ökar din komfort med stegen .
5
Lägg höfter och armrörelser när fotarbete är behärskar . När du stiger höger fot framåt , svänga höfterna till höger . När vänster fot steg bakåt , svänga höfterna åt vänster . Med armarna böjda i vinkel , göra små cirklar med armarna framför kroppen , rulla axlarna samtidigt i takt med fotarbete . Addera