Börja med att stå rakt med armarna längs sidorna. Köpa 2
Isolera och " pop " din bröstkorg genom att sticka den framåt som om du skulle stöta kistor med någon framför dig . Försök att hålla andra kroppsdelar fortfarande , popping bara din bröstkorg . Gör samma rörelse några gånger , popping din bröstkorg till vänster och höger och framåt .
3
Lägg axlarna till mixen . Swing din vänstra arm och på höger sida av kroppen . Flex varje muskel i kroppen , men särskilt de i armarna , som ni rundar dina axlar . Det är detta som skapar det poppar effekt . Byta sida , svänga höger arm ut och till vänster sida av kroppen .
4
Använd snabba rörelser när du pop axlarna framåt . Upprepa detta steg två gånger på varje sida av kroppen för att få en rytm. Kombinera detta med stack av bröstkorgen för att skapa ett mini - rutin.
5
Lägg knän och armbågar till ekvationen . Att föra båda armarna upp och ut framför dig , ta upp ett knä . När du höjer knä , lyft armbågarna så att de är i samma höjd som dina axlar . Som lyfter du dem frysa . Håll hela kroppen still en sekund . Höj sedan armbågarna lite mer , på samma höjd som öronen , popping axlarna på samma sätt som du gjorde tidigare .
6
Slam ner armarna efter att du har tagit upp armbågarna upp första gången ( till axlarna ) och därefter andra gången ( till öronen ) , att se till att "låsa " efter båda rörelserna . I huvudet , räkna beats , " Upp , upp, ner . " Upprepa detta två gånger och sedan växla till den andra sidan genom att fortsätta samma övre kroppsrörelser när du använder det motsatta knäet .
7
Kombinera dessa grundläggande popping och låsning drag för att skapa din egen rutin . Använd samma stil för att skapa en egen dans flytta också. Kom ihåg att böja sig och slappna av musklerna med var och en av de rörelser för att smälla känsla. Tänk på varje rörelse på en ram -för - ruta. Addera