Hur man kan övervinna en rädsla för Dancing

Din rädsla för att dansa kan gå längre än att välja att luta mot väggen på en fest tittar på andra dansa och ha en bra tid . I själva verket är namnet på denna rädsla chorophobia , som beskriver en intensiv och irrationell rädsla för att dansa , speciellt inför andra . För dig , kanske dansa kopplas samman med någon annan traumatisk upplevelse , eller du kanske helt enkelt bli generad av din brist på naturliga grace . Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att övervinna denna rädsla så att du äntligen kan njuta av att vara på dansgolvet . Instruktioner
1

Identifiera roten på din rädsla för att dansa genom att tänka tillbaka på barndomen eller tonåren . Du kanske kommer ihåg en enda traumatisk tillfälle som orsakar din motvilja mot att dansa , eller du kanske upptäcker att du lärt dig denna rädsla från andra, till exempel dina föräldrar eller syskon . Köpa 2

Address vad du har upptäckt att roten av problemet , antingen genom att prata med en terapeut eller någon du litar på . Du måste ta avstånd dig med att tidigare händelse , så att dina känslor inte förlama dig . Terapi i detta fall kanske eller kanske inte inkluderar hypnos .
3

Använd gradexponeringsteknikerför att underlätta din väg till dansgolvet lite i taget . Till exempel kan du börja titta på en dans -tema film , varefter du kan gå med på att titta på en levande dansföreställning . Sedan, när du är klar kan du ta en privat danslektioneller gå med i en barn inledande dansklassdär du passar in bekvämt . Dessa steg kommer att hjälpa till att bygga upp din självkänsla , vilket ger dig förtroendet att dansa utan rädsla . Addera