Här är en uppdelning:
* Dorsiflexion: Den uppåtgående rörelsen av foten, för den övre delen av foten närmare smalbenet. Tänk på att peka tårna uppåt.
* Plantarflexion: Fotens nedåtgående rörelse, pekar tårna nedåt, som när du står på tårna.
Så, dorsalflexion är motsatsen till plantarflexion.