Kreativ dans kan ta många olika former och kan utföras av enskilda eller grupper av dansare. Det kan vara improviserat eller koreograferat, och kan framföras med eller utan musik. Kreativ dans kan också innehålla delar av andra konstformer, såsom musik, teater och bildkonst.
Syftet med kreativ dans är att låta dansare uttrycka sig kreativt, utforska sin egen rörelsepotential och att få kontakt med andra genom rörelse. Kreativ dans kan vara ett kraftfullt verktyg för självuttryck, personlig tillväxt och social interaktion. Det kan också användas som en form av terapi, för att hjälpa människor att bearbeta svåra känslor eller upplevelser, eller för att förbättra deras fysiska hälsa och välbefinnande.