- Förbättrar koordination och balans: Tinikling kräver att dansare snabbt och exakt flyttar sina fötter mellan två bambustänger, vilket hjälper till att förbättra koordination och balans.
- Förbättrar kardiovaskulär kondition: Tinikling är en högenergidans som kan höja pulsen och förbättra konditionen.
- Stärkar musklerna: Tinikling involverar olika rörelser, som att hoppa och sitta på huk, vilket kan hjälpa till att stärka musklerna i benen, kärnan och överkroppen.
- Främjar smidighet och flexibilitet: Tinikling kräver snabba och exakta rörelser, vilket kan förbättra smidigheten och flexibiliteten.
- Utvecklar rytm och musikalitet: Tinikling framförs till musik, vilket hjälper dansare att utveckla rytm och musikalitet.
- Uppmuntrar lagarbete och samarbete: Tinikling utförs ofta i par eller grupper, vilket kan hjälpa till att främja lagarbete och samarbete.
- Bevarar kulturarvet: Tinikling är en traditionell filippinsk dans som har gått i arv genom generationer, och att utföra den hjälper till att bevara landets kulturarv.
- Gör en rolig och njutbar träningsform: Tinikling är ett roligt och engagerande sätt att träna på, vilket gör det till ett bra alternativ för personer som kan tycka att traditionella träningspass är monotona eller tråkiga.
- Erbjuder stressavlastning: Att engagera sig i Tinikling-dans kan ge ett kreativt utlopp och hjälpa till att lindra stress och spänningar.
- Främjar kulturellt utbyte: Tinikling-dans uppmärksammas och framförs över hela världen, vilket bidrar till kulturellt utbyte och förståelse mellan olika samhällen.