Steg 1:Startposition
- Stå med fötterna axelbrett isär och kroppen avslappnad.
- Håll armarna vid sidorna och huvudet vänt framåt.
Steg 2:Grundläggande steg (Taali Maar)
- Håll fötterna på plats, klappa händerna samtidigt som du vänder handflatorna uppåt.
– Det här kallas "Taali Maar."
Steg 3:Steg framåt och bakåt
- Med "Taali Maar"-rörelsen, ta ett litet steg framåt med din högra fot och ta sedan din vänstra fot för att möta den.
- På samma sätt, ta ett litet steg bakåt med höger fot, följt av vänster fot.
- Upprepa detta steg genom att växla mellan fötterna.
Steg 4:Enbensbalans (Ektang Naachna)
- Medan du gör stegen framåt och bakåt, höj ett ben (antingen höger eller vänster) medan du balanserar på det andra benet.
- Håll armarna vid dina sidor, behåll balansen och ta dig tid.
Steg 5:Vridrörelse
- Efter att ha genomfört några steg framåt och bakåt med enkelbensbalansen, utför en vändningsrörelse.
- När du svänger byter du benet som du balanserar på.
Steg 6:Chakkar eller chaufför (spinning)
- När du vänder, öka gradvis ditt momentum och skapa en snurrande rörelse.
- Håll armarna sträckta utåt för att behålla balansen.
Steg 7:Slutposition
- Sakta ner snurrrörelsen och kom tillbaka till startpositionen.
- Sänk armarna och sätt ihop dem framför bröstet, med handflatorna vända inåt.
Dessa är de grundläggande stegen i Kalapati folkdans. Kom ihåg att det är viktigt att träna regelbundet för att förbättra din koordination, balans och grace när du utför dansen. Prioritera alltid din säkerhet och komfort under dansen.