1. Kumpas
– Det här steget är dansens inledande rörelse och sätter rytmen för resten av stegen.
- Steg:Med en försiktig handrörelse utåt och nedåt, börja med fötterna axelbrett isär.
- Upprepa denna rörelse fram och tillbaka, koordinera den med musikens rytm.
2. Isem
– Isem-steget innebär tappande fotrörelser på bänken eller marken.
- Steg:Håll ihop fötterna medan du studsar upp och ner.
- Knacka växelvis med hälarna och fötterna på ytan samtidigt.
- Håll dina rörelser låga och snabba.
3. Kilit
- Kilit kännetecknas av en låsande knärörelse.
- Steg:Börja med att stå med fötterna isär.
- Böj ett knä och lås det ordentligt.
- Byt snabbt till att låsa det motsatta knäet.
- Upprepa denna låsningsrörelse samtidigt som du fjädrar din kropp lätt upp och ner.
4. Takik
– Takiksteget innebär omväxlande knähöjande rörelser.
- Steg:Börja med fötterna ihop.
- Höj snabbt ett knä högt och sedan det andra på ett alternerande sätt.
- Håll dina rörelser skarpa och synkrona med musiken.
5. Ugsad
– Det här steget är en glidande rörelse som tillför flytande till dansen.
- Steg:Ta ett glidande steg framåt med ena foten och ta sedan den andra foten mot den.
- Medan du gör det, böj lätt på knäna och räta sedan ut dem.
- Upprepa glidrörelsen i motsatt riktning.
6. Hampol
– Hampogen är en stämplande rörelse som tillför energi till dansen.
- Steg:Börja med fötterna ihop.
- Stämpla ordentligt med ena foten och sedan den andra, alternerande mellan dem.
- Medan du stämplar, lyft upp kroppen något och låt hälarna nudda marken med en tydlig duns.
7. Vajande rörelser
– Under Sayaw sa Bangko inkorporeras olika svajande rörelser.
- Steg:Med fötterna axelbrett isär, sväng försiktigt kroppen från sida till sida.
- Håll knäna lätt böjda och låt armarna röra sig naturligt tillsammans med svängandet.
8. Akrobatiska element
– Sayaw sa Bangko kan innehålla akrobatiska element som höga hopp och snurr.
– Dessa inslag framförs vanligtvis av erfarna dansare och tillför dansen ett inslag av spänning och utmaning.
Kom ihåg att Sayaw sa Bangko är en dynamisk dans som uppmuntrar kreativitet och självuttryck. Även om dessa grundläggande steg utgör grunden för dansen, är variationer och improvisationer vanliga, vilket gör varje föreställning unik och fängslande.