Vad är kombinationen av träning och dans?

Exerdance är kombinationen av träning och dans. Det är en form av fysisk aktivitet som kombinerar aerob träning, muskelstyrketräning och flexibilitetsövningar med danssteg och koreografi. Träningsklasser involverar vanligtvis en uppvärmning, en serie övningar och dansrutiner och en nedkylning. De är designade för att förbättra kardiovaskulär hälsa, muskelstyrka och uthållighet, flexibilitet och koordination. Exerdance är också ett bra sätt att lindra stress, ha kul och umgås med andra.