Stå med fötterna ihop, tårna något isär och knäna lätt böjda . Flytta ett knä framåt och sedan föra den tillbaka till den ursprungliga positionen som du tar med det andra knäet framåt . Upprepa först långsamt för att få rytmen , sedan gradvis arbeta snabbare . Rörelsen av knäna är det som ger en illusion av det höfter rör sig. Låt hälarna och knän gör jobbet och låta rörelsen av höfterna följa, men tvinga inte höfterna eller midjan för att flytta .
Relax axlarna
Sarong kjol med blad
Håll axlarna stilla när du flyttar höfterna . Du ska inte kunna berätta den nedre halvan av kroppen rör sig från att titta på överkroppen . Axlarna ska vara avslappnade , men inte hård . Håll armarna graciöst utsträckta , med armbågar och handleder lätt böjda , inte låsta Addera De Långsammare Hip Moves : . Åttor
Testa den långsammare rörelse höfterna . Förutom de snabba höftskakanderörelser , Tahitian dans har jämna, kontrollerade höftrörelser . Stå i den position som du gör för snabba rörelser . Låtsas det finns en penna på höftbenet och att du ritar en åtta på väggen framför dig . Knäna är återigen den viktigaste drivkraften för rörelsen , men du kommer att känna din mage också. Lyft ena hälen , vilket kommer att lyfta höften , och böj det andra knäet lite lägre , sänka den motsatta höften samtidigt . Gör rörelserna så symmetriska som möjligt , så som en åtta ändar , den ena började den andra höftbenet börjar.
Costuming
Lägg till några kostymelement. De estetiska rörelsen från höften förstärks av de utmärkande folkdräkter av Tahitian dans. De " gräs " kjolar Tahitian dans artister slitage är faktiskt gjorda av en speciell typ av bark som finns på öarna i Franska Polynesien . Om du inte har tillgång till denna specialiserade dräkt, en sarong eller stort tygstycke bundet tätt runt den bredaste delen av höften och knöt på sidan kan framhäva dina drag . Några dansare bär kokos behåar, men en kort topp kan räcka om du hittar denna idé är för obekvämt för praktiken . Den viktigaste aspekten av dina kläder är bekvämlighet och förmågan att se din torso . Köpa och sälja Nivåer
Lägg nivåer . När du blir mer bekväm med dessa rörelser , kan du göra dem med knäna mer böjda eller på tårna . Prova att sänka dig en squat position när du flyttar höfterna , alltid komma ihåg att hålla axlarna stilla och avslappnad . Addera