Det första steget i zumba är den grundläggande kubanska salsa flytta. Stå med fötterna ihop och händerna längs sidorna. Flytta ett ben ut åt sidan , sedan den andra. Har ett ben mer eller mindre stilla när du flyttar det andra benet , och kom ihåg att böja knäna . Håll armarna böjda utmed sidorna när du rör dig , även om du kan flytta dina armar runt hur du vill om du blir inspirerad av de latinska rytmer . Sväng höfterna när du flyttar benen ut från sida till sida för att slutföra den här danssteg.
Move nr 2
Den andra grundläggande drag i zumba är att böja knäna något samtidigt böja armarna med armbågarna ut . Skaka dina händer och underarmar och flytta höfterna upp och ner , knän fortfarande böjda . När din har detta flytta ner , pivot med ett ben och slå med den andra samtidigt som ben och armar böjda . Pivot hela vägen runt och upprepa steg så mycket som önskat . Addera Flytta nr 3
" Tap , tap , följ " är den tredje flytten i zumba . Börja med benen ihop . Flytta din vänstra ben ut och knacka tårna på golvet , sedan ta vänster ben tillbaka till utgångslägetoch upprepa samma rörelse med höger ben . Gör detta flytta ett par gånger innan de vidtar en " följa ", en vinranka - esque drag. Flytta din vänstra ben framför höger ben , ta ett steg sedan föra bägge fötterna ihop . Som med alla zumba flyttar , kom ihåg att böja knäna och sväng höfterna när du går.
Flytta nr 4
Börja fjärde grundläggande drag i zumba genom att stå med benen böjda , lite längre ifrån varandra än höftbredd . Håll dina knän böjda när du roterar höfterna runt i en cirkel ; riktningen är upp till dig . Använd benen för att sänka dig ner till marken när du fortsätter att vrida höfterna . Flytta så långt ner som du känner dig bekväm , sedan arbeta dig tillbaka upp samtidigt roterar höfterna . Addera