Men vi kan spekulera baserat på fitnesstrenderna från hennes era och de allmänna principerna för kroppsskulptur. Här är vad som kan ha inkluderats:
* Klassisk balett: Balett är känd för sitt fokus på hållning, kärnstyrka och graciösa rörelser. Sophia Lorens eleganta stil antyder att hon kan ha införlivat några balettelement.
* Kärnarbete: En liten midja bestäms till stor del av genetik, men övningar som plankor, sidoplankor och ryska vändningar kan stärka kärnmusklerna, förbättra definitionen och hållningen.
* Cardio: Regelbunden konditionsaktivitet som löpning, simning eller dans skulle ha hjälpt Loren att behålla en hälsosam vikt och bränna kalorier.
* Viktträning: Även om det är mindre vanligt för kvinnor i hennes tid, kunde viss lättviktsträning ha inkluderats för att bygga muskler och öka ämnesomsättningen.
* Diet: En balanserad kost med fokus på färsk frukt, grönsaker och magra proteiner skulle ha varit avgörande för att behålla hennes figur.
Viktig anmärkning: Det är viktigt att komma ihåg att Sophia Lorens berömda midja sannolikt var en kombination av genetik, livsstil och rigorös hängivenhet för hennes hantverk. Hon arbetade förmodligen hårt och gjorde hälsosamma val för att behålla sin kroppsbyggnad.
Fokusera på dina egna mål: Istället för att försöka återskapa en känd kändis träningsrutin är det bäst att konsultera en fitnessproffs och skapa en personlig plan som passar din individuella kropp, mål och begränsningar.