Stå på femte plats . När du gör övningar och baren, börja med att hålla på till baren med ena handen och den andra handen i första position . Köpa 2
Tendu din utanför foten på framsidan . Tendu är en förlängning av foten med tårna pekade på marken . Du kan också Tendu åt sidan och tillbaka .
3
Ta med spetsiga fot in på ditt stödja fotleden , med knäet böjt och visade sig . Samtidigt kommer du att Plie ( böj ) på stöd insidan av benet . Denna rörelse är den fondu .
4
Räta på stödbenet och Tendu samtidigt . I den här övningen kommer från Tendu att fondu till Tendu . För en fullständig bar övning , att Tendu fondu till fronten , sidan (två gånger ) och tillbaka .
5
Håll armarna på andra plats när du gör övningen , hålla armen rundade och armbåge uppåt .
6
Vänd på baren och upprepa steg 1 till 5 med motsatt fot . Addera