Placera TV på en central plats i hemmet , till exempel vardagsrummet eller en utsedd nöjescentrum. Om det är undanstoppad utom synhåll , kan barnen vara mer benägna att titta på det utan din vetskap . Se till att TV: n är omgiven av andra typer av underhållning , till exempel en hylla full med böcker eller ett skåp av brädspel . Det ger intrycket att TV är inte den enda ( eller ens den huvudsakliga ) typ av underhållning . Köpa 2
Ange en daglig gräns på hur mycket TV dina barn tittar på varje dag . American Academy of Pediatrics rekommenderar inte mer än två timmar av tittar på en dag och ingen TV alls om barnet är yngre än 2 Håll dig till det och se till att tv stannar av när den tilldelade tiden är slut .
3
Etablera TV-tittande som ett privilegium och inte en rättighet . Låt inte barnen att titta på tv tills de avslutar sina läxor , hushållssysslor och andra viktiga uppgifter . Du kan använda DVR-enheter eller andra anordningar för att se till att de inte missar sina favoritprogram och samtidigt se till att de inte tittar på TV: n innan få andra saker gjorda .
4
Håll TV av när du äter mat , har gäster över eller ägnar sig åt liknande verksamhet när det inte är lämpligt att titta på. Den skickar budskapet att vissa saker är viktigare .
5
Uppmuntra alternativa verksamheter, särskilt de som innebär att spela eller utöva utomhus. Det uppmuntrar dina barn att leta efter andra sätt att underhålla sig själva , såväl som hindrar dem från att bara ligga på soffan . Du kan ties här steget in i föregående steg lätt; till exempel genom att aldrig låta tv att vara på dagtid , när barnen kan vara ute och leka .
6
Ange specifika utställningar att titta på , antingen de med pedagogiskt innehåll eller särskilda favoriter som dina barn kärlek . Det hjälper dig att skära ner på kanalväxling , som håller barnen från att använda TV: n som de facto underhållning när " det finns inget att göra. "