Jennifer Aniston diet , även känd som Zone Diet , skapades av Dr Barry Sears . Han skapade en hälsosam kost som fokuserar på rätt kolhydrater, magert proteinkällor och andra hälsosamma alternativ som låga stärkelse frukter. Kosten innehåller även en viss mängd hälsosamma fetter . Kosten är utformad för att påskynda ämnesomsättningen och bränna fett snabbt . Fokus ligger 40 procent kolhydrater , 30 procent bra fetter , och 30 procent protein .
Hälsofördelar
Den största fördelen med dieten är att hjälpa en person gå ner i vikt och behålla den för livet . Kosten är utformad för att ändra val av mat genom gödning kroppen med rätt mat . Det finns många hälsofördelar i zonen kost. Kosten hjälper till att förbättra hjärthälsa genom att bli av med dåliga fetter som täpper till artärerna . De goda omega 3 fetter som finns i denna diet hjälper också till att förbättra hjärnan, nerv, hud och gemensamma hälsa . Kosten hjälper till att minska inflammation i kroppen , vilket också hjälper till att förhindra sjukdomar som diabetes , högt blodtryck och även cancer . Addera Tidsplan
Folk som är dedikerade till Zone Diet kan gå ner i vikt ganska snabbt tappar dock alla vikt på olika sätt . Vissa människor kan släppa vikt mycket snabbare än andra . The Zone Planen är utformad för att fungera med alla, så resultaten kan ofta ses inom två veckor efter dieten . De flesta människor förlorar fem till 10 pounds per månad i genomsnitt .
Överväganden
Var noga med att tala med din läkare innan du startar Jennifer Aniston kost. Om du är på vissa mediciner eller om du har hälsoproblem denna diet kanske inte för dig. Denna diet rekommenderas inte för gravida eller ammande mödrar .
Du måste också kunna ägna tid och engagemang för att se resultat . Du måste ge upp vissa fettrik mat som fläsk eller syltmunkar . Kosten är en komplett livsstil förändras . För att uppnå och bibehålla resultatet av diet plan , måste du fortsätta att göra rätt val av livsmedel. The Zone Diet är inte en snabblösning över natten diet plan . Planen görs för att uppnå långsiktiga resultat genom att hjälpa en person att gradvis gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt .
Zone Diet Tips
Jennifer Aniston kost spelar ingen t innehålla en hel del livsmedel som innehåller mycket kalcium och vitamin D. Du bör ta kalcium och magnesium tillägg utöver att komplettera med fiskleverolja . Denna olja innehåller extra vitamin D och hälsosamma fetter .
Se till att du är frisk innan denna diet plan .
Du kan fortfarande starta Zone Diet , även om du är vegetarian . Sears har även en bok som heter " The Soy Zone . " I grund och botten protein delarna av kosten ersätts med vegetabiliska proteiner .
Var noga med att följa diet plan och glöm inte att äta fem gånger om dagen . Äta fem gånger dagligen är avgörande för framgången av kost eftersom detta bidrar till att påskynda ämnesomsättningen och förhindrar kroppen från att känna svält . Om en person går mer än fem timmar utan att äta , växlar kroppen till svält-läge . Håll dig till de regler och du kommer att göra bra .
Håll din del storlekar storlek som handflatan eller mindre. Drick mycket rent vatten för att undvika att känna sig hungrig . Addera