Tips för att Skriv en tidskrift

Journal skriver är inte bara ett effektivt sätt att markera det förflutna och skapa skriftliga memoarer , men det kan också vara en sund mental träning . Enligt webbplatsen för " Psychology Today " Magazine, psykologen James Pennebaker , Ph.D. , studerat effekterna av tidskriften skriver på flera personer . De kände mindre stress och var totalt sett mycket friskare . " Psychology Today " påpekade också att Kitty Klein , Ph.D. , funnit att tidskriften skriver ökat sin förmåga att komma åt minnen. Oavsett din anledning till tidskriften skriver , det finns några sätt att göra upplevelsen mycket mer fördelaktigt för dig . Välj rätt Journal
Välj en tidskrift som känns rätt för dig .

Din journal ska vara speciell och meningsfull för dig. Granska Barnes &Noble , Borders eller din lokala pappershandel för att hitta en tidskrift som fungerar bra för dig . Journal skrivande kan även göras i en spiralbundenanteckningsbok. Välj en som bara kommer att ses av dig och kommer inte förväxlas med andra bärbara datorer eller tidskrifter .
Hitta en anledning att Journal
journalföring hjälper till att behålla minnen .

Många människor som skriver i tidskrifter gör det för att rensa sitt sinne , erkänna sina känslor , och konfrontera sina rädslor och förhoppningar . Ibland dagbok där de i detalj sina dagliga aktiviteter eller tankar . Hitta en bra anledning till tidskriften . Om du ska på en resa kan du journal om din upplevelse . Du kanske vill föra en dagbok som beskriver dina känslor , eller diskuterar dina personliga mål och prestationer . Eller kanske du bara vill skriva om vad du gör varje dag eller vecka . När du utvecklar en anledning att journal , kommer du att känna större samhörighet med skrivprocessen . Addera Utveckla en Writing Schema
Studier visar dagbok skrift som hälsosam .

Utveckla en specifik skrivschemasom kommer att främja ditt skrivande vana. Om du har ett pressat schema , hittar bara en liten stund om dagen eller ett par gånger i veckan för att sitta ner och reflektera över dina känslor, tankar och idéer . Du kanske vill skriva innan sängen i ett försök att få alla dina sista tankar på papper , eller skriva tidigt på morgonen i fem minuter innan arbetet . Oavsett schemat , hålla den och din journal skrivande kommer allt högre grad blivit en standard del av din dag .
Skriv Ärligt
Var ärlig med din journal .

Var ärlig . Var inte rädd för att konfrontera dina känslor och tankar . Att vara ärlig och samtidigt hålla en tidskrift gör att du kan komma åt dina uppriktiga känslor . Detta kommer också att ge en mer exakt detalj av ditt liv . Om du läser din journal i framtiden , kommer du att dra nytta av att se dina sanningsenlig känslor . Du kanske vill jämföra ditt nuvarande liv till hur ditt liv var när du höll tidskriften . Detta främjar ett större sätt att reflektera och se hur ditt liv har förändrats . Addera