Hur du ändrar din kost för att klara av Vertigo

För många som lider av yrsel , kan en enkel förändring av kost eliminera vissa symtom . Bortsett från innerörat problem och skador , några vanliga orsaker till yrsel inkluderar näringsbrist , högt kolesterol , högt blodtryck och blodsockersvängningar. Följ dessa enkla steg för att ändra din kost för svindel . Instruktioner
1

Minska höga socker livsmedel från din kost som bidrar till svängningarna i blodsockret i samband med yrsel . Ät mer komplexa kolhydrater som fullkornsbröd , råris , baljväxter och grönsaker för att upprätthålla blodsockerbalans. Köpa 2

Ät en låg salthalt kost. Natrium förvärrar högt blodtryck . Tala med din läkare om lämplig mängd saltintag för din diet om du har högt blodtryck .
3

Drick mycket vatten under hela dagen och hålla sig borta från koffeinhaltiga drycker . Koffein är ett stimulerande och ett diuretikum , som bidrar till hög vätskeförlust och uttorkning .
4

Begränsa mängden hög kolesterol och fet mat du äter till exempel rött kött , stekt mat och feta mjölkproduktertill kontroll kolesterolnivåer i kroppen .
5

Förbättra cirkulationen genom att äta mycket frukt och grönsaker . Vitlök är chili och ingefära tänkt att förbättra cirkulationsrubbningar i samband med yrsel . Addera