I drömmar kan tiden tyckas gå snabbare, långsammare eller till och med baklänges. Detta kan göra det svårt att skilja drömmar från verkligheten.
2. Objekt och människor kan ändra form.
I drömmar kan föremål och människor ändra form, storlek eller färg. Det här kan vara en ledtråd om att du drömmer.
3. Dina sinnen kan vara förhöjda.
I drömmar kan dina sinnen vara förhöjda. Du kanske kan se, höra, lukta eller känna saker mer levande än du kan i verkligheten.
4. Du kanske har liten eller ingen kontroll över vad som händer.
I drömmar kan du ha liten eller ingen kontroll över vad som händer. Detta kan vara frustrerande, men det kan också vara en ledtråd om att du drömmer.
5. Du kan vakna och känna dig förvirrad eller desorienterad.
När du vaknar ur en dröm kan du känna dig förvirrad eller desorienterad. Det kan bero på att ditt sinne fortfarande försöker bearbeta drömupplevelsen.
6. Du kan glömma dina drömmar snabbt.
Drömmar glöms ofta snabbt. Detta beror på att din hjärna är mer fokuserad på att bearbeta dagens händelser än på att lagra drömmar.
7. Verklighetskontroller kan hjälpa dig att avgöra om du drömmer.
Om du inte är säker på om du drömmer kan du göra en verklighetskontroll. Detta kan göras genom att nypa dig själv, titta på en klocka två gånger eller försöka trycka fingret genom handflatan. Om du kan utföra verklighetskontrollen framgångsrikt är du förmodligen vaken.
Här är några ytterligare saker som kan hjälpa dig att skilja drömmar från verkligheten:
1. Var uppmärksam på din omgivning.
Lägg märke till detaljerna i din miljö. Ser och känns saker verkliga? Om du ser något ovanligt eller malplacerat kanske du drömmer.
2. Interagera med din miljö.
Försök att röra på saker och flytta runt. Om du kan interagera med din omgivning normalt är du förmodligen vaken.
3. Ställ dig själv frågor.
Fråga dig själv om du har sett det här stället förut, om du sover eller om något är fel. Om du kan svara tydligt och sammanhängande på dessa frågor är du förmodligen vaken.
Om du fortfarande inte är säker på om du drömmer kanske du vill prata med en läkare. De kan hjälpa dig att utesluta alla underliggande medicinska tillstånd som kan göra att dina drömmar är så realistiska.